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아보카도 명란 덮밥

조리 10분 821 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 캔명란(덕화 명란) 순한맛 25 g
  • 렌틸콩현미밥 180 g
  • 아보카도 0.5 개
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
양념/소스
  • 진간장 5 g
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 77.39 g 39%
단백질 27.07 g 14%
지방 41.89 g 47%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 얇게 썬다

  2. 2

    명란젓은 껍질을 제거하고 알만 준비한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 위에 아보카도와 명란젓을 올린다

  4. 4

    취향에 따라 참기름과 김가루를 뿌린다

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