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アボカドと明太子の丼ぶり

調理 10分 821 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 明太子（缶詰・デホファ 明太子）マイルド 25 g
  • レンズ豆入り玄米ご飯 180 g
  • アボカド 0.5 個
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 5 g
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 77.39 g 39%
たんぱく質 27.07 g 14%
脂質 41.89 g 47%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切って種と皮を取り、薄切りにします。

  2. 2

    明太子は皮を取り、卵だけを用意します。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、その上にアボカドと明太子をのせます。

  4. 4

    お好みでごま油や刻み海苔をふりかけます。

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