새우계란닭포케
재료
주재료
- 양파후레이크 24 g
- 비건마요 10 g
- 삶아서 깐 계란 47 g
- 냉동 새우 52 g
- 한강 IQF 닭가슴살 72 g
- 채소믹스(샐러드용) 50 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
13.33 g
13%
단백질
40.97 g
39%
지방
22.48 g
48%
조리 순서
-
1
새우를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다
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2
닭가슴살을 삶아 식힌 후 한 입 크기로 자른다
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3
계란을 삶아 식힌 뒤 4등분한다
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4
오이와 아보카도를 먹기 좋게 썬다
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5
볼에 밥을 담고 손질한 새우, 닭가슴살, 계란, 오이, 아보카도를 올린다
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6
올리브오일과 레몬즙, 소금, 후추로 간을 한다
