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블루베리오트쉐이크으

조리 3분 난이도 EASY 453 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 신타-6 47 g
  • 퀘이커 오트밀 35 g
  • 블루베리 80 g
  • 서울우유 160 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.56 g 47%
단백질 30.84 g 26%
지방 13.87 g 27%
제공량 322g
조리 순서
  1. 1

    블루베리와 바나나를 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    오트(귀리)를 물에 10분 정도 불린다

  3. 3

    믹서에 블루베리, 오트, 바나나, 두유를 넣는다

  4. 4

    재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서로 간다

  5. 5

    컵에 담아 완성한다

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