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ブルーベリーオートシェイク

調理 3分 難易度 EASY 453 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • シンタ-6 47 g
  • クエーカーオートミール 35 g
  • ブルーベリー 80 g
  • ソウル牛乳 160 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.56 g 47%
たんぱく質 30.84 g 26%
脂質 13.87 g 27%
提供量 322g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーとバナナをよく洗って準備します。

  2. 2

    オート（オーツ麦）を水に10分ほど浸しておきます。

  3. 3

    ミキサーにブルーベリー、オート、バナナ、豆乳を入れます。

  4. 4

    材料がなめらかになるまでミキサーで攪拌します。

  5. 5

    カップに注ぎ完成です。

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