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닭호박콩나물볶름밥

437 kcal
#닭가슴살 #호박 #콩나물 #볶음밥 #다이어트 #한그릇요리 #저지방 #집밥 #간단요리 #채소볶음밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콩나물 1 회분
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 고추장(저당) 15 g
  • 애호박볶음 1 반찬그릇
  • 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.8 g 48%
단백질 42.01 g 38%
지방 6.97 g 14%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 호박, 콩나물을 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 반쯤 익으면 호박을 넣고 볶는다

  4. 4

    호박이 부드러워지면 콩나물을 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 전체 재료를 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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