一覧へ戻る
KR EN JP

鶏肉とかぼちゃともやしのチャーハン

437 kcal
#鶏むね肉 #かぼちゃ #もやし #チャーハン #ダイエット #ワンプレート料理 #低脂肪 #家ごはん #簡単レシピ #野菜チャーハン
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 1 会分
  • 焼き鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
  • コチュジャン（低糖） 15 g
  • かぼちゃの炒め物 1 小鉢
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.8 g 48%
たんぱく質 42.01 g 38%
脂質 6.97 g 14%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とかぼちゃともやしをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、まず鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、かぼちゃを加えて炒めます。

  4. 4

    かぼちゃが柔らかくなったら、もやしを加えて炒めます。

  5. 5

    ご飯を加え、全ての材料をよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘