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건주 스페셜

724 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스팸 20 g
  • 김가루 5 g
  • 계란후라이 1 장
  • 마요네즈 1 스푼
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 볶음김치 38 g
  • 치즈 1 장
  • 흰쌀밥 0.8 공기
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 70.06 g 39%
단백질 32.25 g 18%
지방 34.74 g 43%
제공량 362g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 앞뒤로 익힌다

  5. 5

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

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