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ゴンズ スペシャル

724 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • スパム 20 g
  • 海苔フレーク 5 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • ツナ缶 0.5 缶分(1/2缶)
  • 炒めキムチ 38 g
  • チーズ 1 枚
  • 白ごはん 0.8 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.06 g 39%
たんぱく質 32.25 g 18%
脂質 34.74 g 43%
提供量 362g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱する

  4. 4

    鶏むね肉を入れ、両面を焼く

  5. 5

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味付けする

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