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팽이닭가슴살김

185 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 2 g
  • 날김 1 장
  • 데친 당근 100 g
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 더 건강한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.6 g 33%
단백질 16.73 g 31%
지방 8.55 g 36%
제공량 284.5g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯을 손질하고 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    김을 넓게 펴 놓고 그 위에 팽이버섯과 닭가슴살을 올린다

  4. 4

    재료를 김으로 말아 고정한다

  5. 5

    팬에 약간의 기름을 두르고 김말이를 올려 약불에서 굴려가며 익힌다

  6. 6

    닭가슴살이 모두 익으면 완성한다

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