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오나오베이스

난이도 EASY 223 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리 #간헐적 단식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 50 ml
  • 두유 그릭요거트 20 g
  • 햄프시드 5 g
  • 치아씨드 5 g
  • 롤드오트 21 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.73 g 35%
단백질 5.12 g 10%
지방 12.09 g 54%
제공량 101g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    그릇에 담아낸다

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