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オナオベース

難易度 EASY 223 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ・無糖 50 ml
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 20 g
  • ヘンプシード 5 g
  • チアシード 5 g
  • ロールドオート 21 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.73 g 35%
たんぱく質 5.12 g 10%
脂質 12.09 g 54%
提供量 101g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と黒コショウで味を調える

  6. 6

    皿に盛り付ける

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