토마토달걀볶음

난이도 NORMAL 624 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 1 조각(1/2개)
  • 스크램블 에그 2 인분
  • 토마토 5 개
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 국간장 10 ml
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 41.89 g 25%
단백질 27.7 g 17%
지방 43.26 g 58%
제공량 894g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 달걀을 준비해 깨끗이 씻는다

  2. 2

    토마토는 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 소금으로 간을 한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 달걀을 스크램블한다

  5. 5

    스크램블 된 달걀을 팬에서 잠시 빼놓는다

  6. 6

    팬에 기름을 추가하고 토마토를 볶는다

  7. 7

    달걀을 다시 넣어 토마토와 함께 볶는다

  8. 8

    간을 맞추고 완성한다

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