トマトと卵の炒め物

難易度 NORMAL 624 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 1 個(1/2個)
  • スクランブルエッグ 2 人分
  • トマト 5 個
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • 1 回分(小さじ1/3)
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
  • 韓国しょうゆ 10 ml
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 41.89 g 25%
たんぱく質 27.7 g 17%
脂質 43.26 g 58%
提供量 894g
調理手順
  1. 1

    トマトと卵を用意し、きれいに洗います。

  2. 2

    トマトを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    卵を溶き、塩で味付けします。

  4. 4

    フライパンに油をひき、スクランブルエッグを作ります。

  5. 5

    スクランブルエッグを一度フライパンから取り出します。

  6. 6

    フライパンに油を追加し、トマトを炒めます。

  7. 7

    卵を戻して、トマトと一緒に炒めます。

  8. 8

    味を整えて完成です。

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