목록으로 가기
KR EN JP

루꼴라 닭가슴살랩2

난이도 EASY 788 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #지중해 식단 #저칼로리
루꼴라 닭가슴살랩2 완성 사진
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 루꼴라 20 g
  • 모짜렐라 치즈 70 g
  • 비프라구소스 100 g
  • 통밀또띠아 4 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72.28 g 37%
단백질 59.5 g 30%
지방 29.3 g 33%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다

  2. 2

    토르티야 위에 루꼴라, 닭가슴살, 방울토마토, 오이, 양파를 올린다

  3. 3

    올리브오일, 소금, 후추를 뿌린다

  4. 4

    토르티야를 돌돌 말아 랩 형태로 만든다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘