ルッコラチキンブレストラップ2
材料
主材料
- 鶏むね肉 100 g
- ルッコラ 20 g
- モッツァレラチーズ 70 g
- ビーフラグーソース 100 g
- 全粒粉トルティーヤ 4 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
72.28 g
37%
たんぱく質
59.5 g
30%
脂質
29.3 g
33%
調理手順
-
1
鶏むね肉を茹でて一口大に裂きます。
-
2
トルティーヤの上にルッコラ、鶏むね肉、ミニトマト、きゅうり、玉ねぎをのせます。
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3
オリーブオイル、塩、こしょうをかけます。
-
4
トルティーヤをくるくる巻いてラップ状にします。
