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훈제닭고기채소볶음

난이도 EASY 652 kcal
#훈제닭고기 #닭가슴살요리 #다이어트요리 #단백질요리 #닭고기볶음 #채소볶음 #간편요리 #반찬 #건강식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 파프리카(빨간색) 1 개
  • 구운 마늘 8 쪽
  • 양파 1.3 회분(1/2개)
  • 훈제치킨 250 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 29 g 17%
단백질 69.18 g 42%
지방 30.39 g 41%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    훈제치킨은 전자레인지로 2~3분돌려 기름빼기

  2. 2

    예열된 프라이팬에 기름 두르고 마늘 노릇하게 굽기

  3. 3

    양파,대파도 넣고 약간 소금간해주면서 볶기

  4. 4

    야채가 익어갈때쯤 훈제닭고기 넣고 굴소스 1t, 후추 약간

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