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燻製鶏肉と野菜の炒め物

難易度 EASY 652 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 1 조각(1/2개)
  • 赤パプリカ 1 개
  • 焼きにんにく 8 쪽
  • 玉ねぎ 1.3 회분(1/2개)
  • 燻製チキン 250 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 塩 3 회분(1/3작은술)
  • オイスターソース 30 회분(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 29 g 17%
たんぱく質 69.18 g 42%
脂質 30.39 g 41%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    燻製チキンは電子レンジで2～3分加熱して油を落とす。

  2. 2

    予熱したフライパンにオリーブオイルをひき、にんにくをきつね色になるまで炒める。

  3. 3

    玉ねぎと長ねぎも加えて、少し塩をして炒める。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、燻製鶏肉を加え、オイスターソース小さじ1と胡椒を少々入れる。

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