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오이 참치 비빔밥 (고추참치기준)

조리 15분 난이도 EASY 475 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 현미밥 130 g
  • 동원 고추참치 90 g
  • 생 오이 80 g
양념/소스
  • 마요네즈 10 ml
  • 스리라차소스 5 g
영양 요약
탄수화물 61.69 g 51%
단백질 19.55 g 16%
지방 17.92 g 33%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 고추참치를 올린다

  4. 4

    채썬 오이, 당근, 김가루를 밥 위에 올린다

  5. 5

    참기름을 두르고 통깨를 뿌린다

  6. 6

    모든 재료를 비벼서 먹는다

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