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프로틴 오나오

235 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리 #간헐적 단식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파베 초콜릿 7 g
  • 무가당 코코아 파우더 3 g
  • 치아시드 5 g
  • 귀리(오트밀) 20 g
  • 맛있는두유GT 고단백 100 ml
  • 마이밀 프로틴 리저브 14 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.53 g 37%
단백질 22.52 g 37%
지방 7 g 26%
제공량 149g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    볼에 닭가슴살, 두부, 달걀흰자, 오트밀, 소금을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 반죽을 얇게 펴서 앞뒤로 노릇하게 익힌다

  4. 4

    기호에 따라 허브나 후추를 뿌린다

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