양배추참치덮밥
맛있다 간단하다 최고다
재료
주재료
- 해바라기유 5 g
- 생 달걀 1 개
- 현미밥 100 g
- 굴소스 0.5 회분(2스푼)
- 참치액 5 g
- 가벼운참치 더마일드 100 g
- 생 양배추 80 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
48.65 g
44%
단백질
31.28 g
28%
지방
14.06 g
28%
조리 순서
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1
양배추를 씻어 얇게 채 썬다
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2
참치 캔의 기름을 빼고 준비한다
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3
팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다
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4
양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다
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5
간장과 후추로 간을 맞춘다
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6
밥 위에 볶은 양배추와 참치를 올려 완성한다
