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반디샌디치 20

298 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 소불고기 65 g
  • 마일드 체다 슬라이스 1 장
  • 오스마일 반미 43 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.14 g 39%
단백질 21.14 g 28%
지방 11.08 g 33%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    양상추와 토마토를 슬라이스한다

  3. 3

    올리브유에 통밀빵을 앞뒤로 구운 후 식힌다

  4. 4

    한쪽 빵 위에 머스터드 소스를 바른다

  5. 5

    닭가슴살, 양상추, 토마토를 올린 뒤 다른 빵으로 덮는다

  6. 6

    적당한 크기로 썬다

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