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バンディサンドイッチ20

298 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • 牛プルコギ 65 g
  • マイルドチェダースライス 1 枚
  • オスマイルバンミー 43 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.14 g 39%
たんぱく質 21.14 g 28%
脂質 11.08 g 33%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂きます

  2. 2

    レタスとトマトをスライスします

  3. 3

    オリーブオイルで全粒粉パンを両面焼いて冷まします

  4. 4

    片方のパンにマスタードソースを塗ります

  5. 5

    鶏むね肉、レタス、トマトをのせ、もう一枚のパンで挟みます

  6. 6

    適当な大きさにカットします

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