다이어트 새우 야끼소바
재료
주재료
- 냉동새우 1 회분(3-4마리)
- 데친 팽이버섯 0.4 반찬그릇
- 숙주 40 g
- 생 양배추 1 인분
- 파스타면 50 g
양념/소스
- 국간장 10 ml
- 알룰로스 액상 20 스푼
- 사과식초 10 ml
- 저칼로리 토마토 케첩 10 g
- 저당 굴소스 10 g
- 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물
63.62 g
53%
단백질
31.42 g
26%
지방
10.73 g
20%
조리 순서
-
1
새우는 껍질을 벗기고 내장을 제거한다
-
2
양배추, 양파, 당근을 채 썬다
-
3
곤약면을 끓는 물에 데친 뒤 물기를 뺀다
-
4
팬에 올리브유를 두르고 새우를 볶는다
-
5
새우가 익으면 야채와 곤약면을 넣고 볶는다
-
6
저염 간장과 후추로 간을 한다
-
7
모든 재료가 고르게 익으면 완성한다
