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제육 덮밥

대파대신 양배추 맛술제외 소스는 저당기준

조리 15분 난이도 EASY 428 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 다진 마늘 0.5 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 돼지고기 목살(구운것) 100 g
양념/소스
  • 저당 고추장 10 g
  • 알룰로스 100 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 물(생수) 100 잔
  • 고춧가루 1.5 스푼
  • 간장 5 회분
  • 저당 굴소스 50 회분
영양 요약
탄수화물 96.87 g 53%
단백질 34.45 g 19%
지방 23.15 g 28%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    대패목살 먹기좋게 잘라서 익히고 다진마늘 반스푼

  2. 2

    양파(1/2),대파 먹기좋게 썰어서 잘 볶기

  3. 3

    잘 볶다가 계란 노른자 분리해서 흰자만 익히기

  4. 4

    소스 만들어서 원하는대로 졸이기

  5. 5

    밥위에 올려서 참기름 두르고 노른자 비벼먹기

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