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고구마치케1

571 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 85 g
  • 저지방우유 30 ml
  • 라이트 크림치즈 50 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 0.5 컵
  • 찐고구마 218 g
양념/소스
  • 설탕대신 스테비아 12 g
영양 요약
탄수화물 89.21 g 58%
단백질 22.29 g 15%
지방 18.22 g 27%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 깍둑썰기 한다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 고구마를 먼저 볶는다

  4. 4

    고구마가 반쯤 익으면 닭가슴살을 넣고 같이 볶는다

  5. 5

    기호에 따라 소금과 후추로 간한다

  6. 6

    완성된 음식을 접시에 담아낸다

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