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만개레시피 게살볶음밥

조리 10분 난이도 NORMAL 444 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
만개레시피 게살볶음밥 완성 사진
재료
주재료
  • 잡곡밥 1 인분
  • 저당 굴소스 0.2 회분
  • 생 달걀 1 개
  • 게맛살 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72.66 g 65%
단백질 23.66 g 21%
지방 6.86 g 14%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    게살, 양파, 대파를 작게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 밥과 게살을 넣고 볶는다

  4. 4

    간장, 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    재료가 잘 섞이면 불을 끄고 그릇에 담는다

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