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マンゲレシピ カニかま炒飯

調理 10分 難易度 NORMAL 444 kcal
#低糖 #高タンパク #低カロリー
マンゲレシピ カニかま炒飯 完成写真
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 1 インブン
  • 低糖オイスターソース 0.2 回分
  • 生卵 1 個
  • カニかまぼこ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.66 g 65%
たんぱく質 23.66 g 21%
脂質 6.86 g 14%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    カニかま、玉ねぎ、ネギを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、玉ねぎとネギを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったら、ご飯とカニかまを加えて炒める

  4. 4

    醤油、塩、コショウで味付けする

  5. 5

    材料がよく混ざったら火を止めてお皿に盛る

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