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생선아침(22)

341 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 삼치구이 60 g
  • 도은 밥 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.09 g 35%
단백질 22.6 g 27%
지방 14.41 g 38%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    생선을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    소금과 후추로 밑간을 한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    생선을 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    그릇에 생선을 담고 곁들임 채소와 함께 낸다

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