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오리고기포케

조리 15분 난이도 EASY 507 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참나무로 훈연한 훈제오리 슬라이스 95 g
  • 생 오이 50 g
  • 양파 75 g
  • 로메인 상추 50 g
  • 햇반 매일잡곡밥 0.5 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.68 g 36%
단백질 17.62 g 14%
지방 28.72 g 50%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    오리고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 아보카도, 오이, 방울토마토 등 채소를 썬다

  3. 3

    팬에 오리고기를 노릇하게 구운 후 식힌다

  4. 4

    볼에 밥이나 곤약밥을 깐다

  5. 5

    밥 위에 야채와 오리고기를 올린다

  6. 6

    양념 소스를 뿌려 완성한다

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