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鴨肉ポケ

調理 15分 難易度 EASY 507 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オークで燻製した鴨スライス 95 g
  • 生きゅうり 50 g
  • 玉ねぎ 75 g
  • ロメインレタス 50 g
  • ヘッパン 毎日雑穀ご飯 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.68 g 36%
たんぱく質 17.62 g 14%
脂質 28.72 g 50%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    鴨肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、アボカド、きゅうり、ミニトマトなどの野菜を切る

  3. 3

    フライパンで鴨肉をきつね色になるまで焼き、冷ます

  4. 4

    ボウルにご飯またはコンニャクご飯を敷く

  5. 5

    ご飯の上に野菜と鴨肉をのせる

  6. 6

    タレをかけて完成

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