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다이어트 고구마 토스트

490 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수제 토마토소스 15 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 20 ml
  • 양파 50 g
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 허니머스타드 소스 7 g
  • 곰곰 모짜렐라 피자치즈 30 g
  • 순후추 5 g
  • 찐고구마 100 g
  • 1/2 하프마요네즈 7 g
  • 호밀호두 플러스 식빵 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.46 g 64%
단백질 15.55 g 12%
지방 13.49 g 24%
제공량 324g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    슬라이스한 고구마를 에어프라이어 또는 오븐에 180도로 10분간 굽는다

  3. 3

    구운 고구마 위에 아보카도 슬라이스, 닭가슴살 또는 삶은 달걀을 올린다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    올리브유를 약간 뿌려 완성한다

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