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닭가슴살 소세지 계란말이

조리 5분 난이도 EASY 446 kcal
#닭가슴살 #소세지 #계란말이 #다이어트 #단백질 #간편요리 #아이반찬 #헬스식단 #저탄수화물 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 포도씨유 9 g
  • 앙팡우유 40 ml
  • 생 달걀 3 개
  • 닭가슴살 소시지 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.1 g 5%
단백질 33.3 g 32%
지방 29.34 g 63%
제공량 274g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 소세지를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀어준다

  3. 3

    계란에 닭가슴살 소세지를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 중약불로 달군다

  5. 5

    계란 혼합물을 팬에 붓고 골고루 펼친다

  6. 6

    아랫면이 익으면 끝부분부터 말아준다

  7. 7

    전체적으로 익히면서 계란말이 모양을 만든다

  8. 8

    도마에 올려 식혀준다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썬다

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