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589 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 4 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 순후추 1 g
  • 치킨스톡 6 g
  • 닭 연골 400 g
  • 생 닭가슴살 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.67 g 4%
단백질 102.95 g 71%
지방 16.38 g 25%
제공량 562g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴 연골을 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다

  2. 2

    연골에 소금과 후추, 다진 마늘을 넣어 밑간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    닭가슴 연골을 넣고 노릇하게 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    간장과 꿀을 넣어 양념이 배도록 조금 더 볶는다

  6. 6

    완성된 연골을 접시에 담아낸다

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