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s오트밀닭죽

난이도 EASY 301 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 20 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 참깨(흰색, 볶은것) 1 g
  • 순후추 1 g
  • 파 10 g
  • 닭가슴살 100 g
  • 치킨스톡 5 g
  • 참기름 1 g
  • 올리브유로 구운 곱창김 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 포리지오트 유기농 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.93 g 43%
단백질 28.88 g 39%
지방 6.24 g 19%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 찢는다

  2. 2

    오트밀을 물에 불린다

  3. 3

    냄비에 닭가슴살, 오트밀, 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    중약불에서 저어가며 10분간 끓인다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

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