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간장양배추 닭가슴살 두부볶음

400 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 100 g
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 밥앤반 찰현미 곤약밥 0.5 개
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 진간장 15 ml
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 46.7 g 45%
단백질 43.58 g 42%
지방 6.07 g 13%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부, 양배추를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣고 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 마늘, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    모든 재료가 잘 익으면 완성한다

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