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양상추 샐러드 얍

조리 20분 난이도 EASY 145 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스위트콘 20 g
  • 삶은 닭가슴살 0.2 회분(손바닥크기)
  • 삶은 달걀 1 개
  • 양상추 0.3 인분
  • 생 오이 0.5 인분
양념/소스
  • 땅콩버터 100% 2 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 20 컵
영양 요약
탄수화물 6.59 g 18%
단백질 13.77 g 38%
지방 6.96 g 43%
제공량 152g
조리 순서
  1. 1

    양상추를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  2. 2

    먹기 좋은 크기로 양상추를 손으로 뜯는다

  3. 3

    접시에 양상추를 담는다

  4. 4

    방울토마토를 반으로 썬다

  5. 5

    오이와 당근을 얇게 썬다

  6. 6

    양상추 위에 토마토, 오이, 당근을 올린다

  7. 7

    드레싱(올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추)을 골고루 뿌린다

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