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レタスサラダ ヤプ

調理 20分 難易度 EASY 145 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン 20 g
  • 茹で鶏むね肉 0.2 会分(手のひらサイズ)
  • ゆで卵 1 個
  • レタス 0.3 人分
  • 生きゅうり 0.5 人分
調味料/ソース
  • ピーナッツバター 100% 2 g
  • ギリシャヨーグルト 20 カップ
栄養サマリー
炭水化物 6.59 g 18%
たんぱく質 13.77 g 38%
脂質 6.96 g 43%
提供量 152g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、水気を切ります。

  2. 2

    レタスを食べやすい大きさに手でちぎります。

  3. 3

    レタスを皿に盛ります。

  4. 4

    ミニトマトを半分に切ります。

  5. 5

    きゅうりとにんじんを薄切りにします。

  6. 6

    レタスの上にトマト、きゅうり、にんじんをのせます。

  7. 7

    ドレッシング（オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょう）を全体にかけます。

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