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코코넛 그래놀라🥥

역대급 저칼로리&저탄수 성분 천재 수제 그래놀라

2,098 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 꿀 20 g
  • 피칸(조미, 볶은 것) 40 g
  • 볶은 아몬드 40 g
  • 볶은 마카다미아 1 인분
  • 크리스피 코코넛 청크 20 g
  • 글루텐프고코코넛가루 20 g
  • 올리브오일 2 스푼
  • 건강한 올리고당 35 g
  • 알룰로스 액상 5 스푼
  • 볶은 해바라기씨 20 g
  • 코코넛 95 g
  • 귀리(오트밀) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 238.2 g 38%
단백질 41.26 g 7%
지방 151.3 g 55%
제공량 535g
조리 순서
  1. 1

    볼에 귀리 한컵,건조 코코넛 50g,코코넛 가루 20g,그외에 건과류 취향대로 120g 채우고 잘 섞어주기

  2. 2

    올리브오일 20g,꿀 15g,올리고당 35g,알룰로스 20g,무가당 코코아 파우더 15g 채 쳐서 넣고 다시 잘 섞기

  3. 3

    종이 호일 위에 최대한 얇게 펴주고 180도 10분 예열한 오븐에 170도 15분 굽기

  4. 4

    꺼내서 코코넛 청크 20g 넣고 한번 뒤적 거리며 섞어주고 5분 더 굽고 20분 이상 식혀주면 완성!

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