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새우샐러드포케

402 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 50 g
  • 팽버섯 50 g
  • 현미밥 65 g
  • 파마산치즈 5 g
  • 튀긴마늘 후레이크 5 g
  • 스위트콘 20 g
  • 냉동새우 80 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 발사믹 식초 5 g
  • 올리브유 5 g
  • 올리브 절임(검은색) 4 개
  • 양상추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.41 g 35%
단백질 29.8 g 29%
지방 16.03 g 36%
제공량 392g
조리 순서
  1. 1

    새우를 깨끗이 씻고 등쪽 내장을 제거한 후 끓는 물에 데친다

  2. 2

    오이, 아보카도, 방울토마토를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    양파를 잘게 썬 후 찬물에 담가 매운맛을 뺀다

  4. 4

    볼에 밥을 담고 준비한 야채와 새우를 올린다

  5. 5

    저염 간장, 레몬즙, 올리브유를 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    샐러드포케 위에 소스와 통깨를 뿌려 완성한다

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