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포토푀

1,216 kcal
#저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 400 g
  • 프랑크소시지 200 g
  • 생마늘 11 쪽
  • 냉동 그린빈 100 g
  • 생 당근 6 조각(1/2개)
  • 생 양배추 500 g
양념/소스
  • 가염버터 10 g
  • 치킨스톡 15 g
영양 요약
탄수화물 111.8 g 34%
단백질 120.52 g 37%
지방 41.36 g 29%
제공량 1858g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 감자, 셀러리, 대파를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    소고기를 큼직하게 썬다

  3. 3

    냄비에 소고기를 넣고 찬물과 월계수잎, 후추, 소금을 넣어 끓인다

  4. 4

    거품을 제거하고 채소를 넣는다

  5. 5

    약불에서 1시간 30분 동안 끓인다

  6. 6

    재료가 익으면 국물과 함께 그릇에 담아낸다

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