ポトフ

1,216 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉(生) 400 g
  • フランクフルトソーセージ 200 g
  • 生にんにく 11 個
  • 冷凍いんげん 100 g
  • 生にんじん 6 切れ(1/2個)
  • キャベツ(生) 500 g
調味料/ソース
  • 有塩バター 10 g
  • チキンストック 15 g
栄養サマリー
炭水化物 111.8 g 34%
たんぱく質 120.52 g 37%
脂質 41.36 g 29%
提供量 1858g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、セロリ、長ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    牛肉を大きめにカットします。

  3. 3

    鍋に牛肉を入れ、水、ローリエ、こしょう、塩を加えて加熱します。

  4. 4

    アクを取り、野菜を加えます。

  5. 5

    弱火で1時間30分煮込みます。

  6. 6

    材料に火が通ったら、スープごと器に盛り付けます。

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