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오두비(참치ver.)

오이 두부 비빔밥 with 참치 1캔(고추참치도 맛있음)

조리 10분 난이도 EASY 453 kcal
#참치요리 #오두비 #참치볶음 #간단한술안주 #한끼식사 #매운요리 #캔참치 #집밥 #밥반찬 #스트레스해소
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 IN WATER 100 g
  • 현미밥 80 g
  • 두부 150 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 맛간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 37.42 g 33%
단백질 35.35 g 31%
지방 17.59 g 35%
제공량 410g
조리 순서
  1. 1

    참치, 양파, 고추, 마늘 등 재료를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    고추, 간장, 설탕을 넣어 간을 맞춘다

  5. 5

    모든 재료가 잘 섞이면 불을 끄고 완성한다

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