참치계란죽
재료
주재료
- 데친 당근 30 g
- 양파 0.5 회분(1/2개)
- 부추 20 g
- 동원 야채참치 100 g
- 찹쌀죽(흰쌀) 1 그릇
- 생 달걀 1 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
45.72 g
44%
단백질
22.78 g
22%
지방
15.53 g
34%
조리 순서
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1
참치캔의 기름을 빼고 준비한다
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2
달걀을 풀어 놓는다
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3
냄비에 물을 올려 끓인다
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4
물이 끓으면 밥을 넣고 저어가며 끓인다
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5
참치를 넣고 잘 섞는다
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6
달걀물을 천천히 넣으면서 저어준다
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7
소금으로 간한다
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8
불을 끄고 다진 파를 올린다
