ツナ卵お粥
材料
主材料
- ゆでたにんじん 30 g
- 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
- ニラ 20 g
- Dongwon野菜ツナ 100 g
- もち米お粥(白米) 1 椀
- 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
45.72 g
44%
たんぱく質
22.78 g
22%
脂質
15.53 g
34%
調理手順
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1
ツナ缶の油を切って用意します
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2
卵を溶きほぐします
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3
鍋に水を入れて沸騰させます
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4
水が沸いたらご飯を加えて混ぜながら煮ます
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5
ツナを加えてよく混ぜます
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6
溶き卵をゆっくり加えながらかき混ぜます
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7
塩で味を調えます
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8
火を止めて刻みねぎをのせます
