프로틴 팬케이크/와플

Name: 프로틴 팬케이크/와플
Yield: 280 g
Ingredients: 계란대신 오랩요리란(난백) 95 g; 바닐라시럽 20 g; 아몬드브리즈 언스위트 950ml 120 ml; 팽창제(베이킹파우더) 5 g; 로우 카브 파우더 네덜란드 초콜릿 40 g

프로틴가루 40g 유지

난이도 EASY 220 kcal

#고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

계란대신 오랩요리란(난백) 95 g
바닐라시럽 20 g
아몬드브리즈 언스위트 950ml 120 ml
팽창제(베이킹파우더) 5 g
로우 카브 파우더 네덜란드 초콜릿 40 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 19.22 g 28%

단백질 44.39 g 65%

지방 2.05 g 7%

제공량 280g

조리 순서

1

볼에 프로틴 파우더, 귀리 가루, 베이킹 파우더, 소금을 넣고 섞는다
2

달걀, 우유, 바닐라 익스트랙트를 넣고 고루 섞는다
3

반죽을 예열된 팬 또는 와플 기계에 붓는다
4

중약불로 앞뒤로 노릇하게 굽는다
5

기호에 따라 토핑을 올려 마무리한다

프로틴 팬케이크/와플

AI 영양사 앤디