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오나오

조리 5분 난이도 EASY 339 kcal
#저칼로리 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단백질쉐이크 미숫가루 0.5 회분
  • 에이클래스 락토프리 우유 90 ml
  • 귀리(오트밀) 45 g
  • 치아시드 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.29 g 54%
단백질 15.44 g 18%
지방 10.74 g 28%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 흐르는 물에 깨끗이 씻는다

  2. 2

    오나오를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 오나오를 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    겉면이 노릇해질 때까지 익힌다

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