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오트밀 미역죽

조리 10분 난이도 EASY 149 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 미역 100 g
  • 완두콩 30 g
  • 삶은 은행 20 g
  • 퀘이커 오트밀 20 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 치킨스톡 5 g
영양 요약
탄수화물 29.75 g 71%
단백질 7.21 g 17%
지방 2.15 g 12%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 불린다

  2. 2

    불린 미역을 잘게 썬다

  3. 3

    오트밀, 물, 미역을 냄비에 넣는다

  4. 4

    소금을 약간 넣고 중약불에서 저어가며 끓인다

  5. 5

    죽이 걸쭉해지면 마무리한다

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