一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールとワカメのお粥

調理 10分 難易度 EASY 149 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生ワカメ 100 g
  • グリーンピース 30 g
  • 茹でぎんなん 20 g
  • クエーカーオートミール 20 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • チキンストック 5 g
栄養サマリー
炭水化物 29.75 g 71%
たんぱく質 7.21 g 17%
脂質 2.15 g 12%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    ワカメを冷水で戻します。

  2. 2

    戻したワカメを細かく刻みます。

  3. 3

    オートミール、水、ワカメを鍋に入れます。

  4. 4

    塩を少々加え、中火でかき混ぜながら煮ます。

  5. 5

    お粥がとろみを帯びたら仕上げです。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘