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등심 슬라이스 단샌.

289 kcal
#등심 #슬라이스 #소고기요리 #간단요리 #스테이크 #프라이팬요리 #단백질 #식사메뉴 #집밥 #고기반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 호기빵 55 g
  • 상하목장 저지방 요거트 20 g
  • 데리야끼 5 g
  • 고다치즈 18 g
  • 단호박(찐것) 150 g
  • 육공육 등심 슬라이스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.16 g 52%
단백질 17.89 g 24%
지방 8.12 g 24%
제공량 278g
조리 순서
  1. 1

    등심을 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    마늘과 양파를 손질한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    양파와 마늘을 볶는다

  5. 5

    등심 슬라이스를 팬에 넣어 센 불에 빠르게 익힌다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 등심 슬라이스를 접시에 담는다

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